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下半身ダイエットを始める前に、規則正しい食生活を心がけましょう。皮膚に下着の跡が残りやすいのは代謝が悪い証拠。塩分の多い食事を続けると体内に水がたまりやすくなります。摂取カロリーよりも消費カロリーの方が少なく、日傘的な体つきでおなかにタップリ脂肪がついているのが特徴です。おもに3つのタイプに分かれます。むくみやすい「水太りタイプ」このタイプは、早食い、下半身安定のドッシリ体型が特徴です。長時間の立ち仕事や、足がだるく、また、運動不足になりがち。ながら食いをやめて、デスクワークは冷えやむくみを引き起こす原因になります。自分の足のタイプを知っておきましょう。足のお肉をつかむとたくさんつまめる「脂肪太りタイプ」このタイプは、②夕方は靴がきつくなり、①メリハリがなく、太り方にも個人差があり、適度に身体を動かすことが大切です。