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食事制限だけでダイエットをして痩せたとしても、かなりの量の食事を我慢しなくてはなりません。有酸素運動は体脂肪を燃焼し、さらに脂肪を蓄積しやすくなってしまうので、食事制限だけではなく有酸素運動や筋肉アップなどの運動でダイエットを一緒に行うことをおすすめします。運動と合わせることで食事制限も少なくてすむのです。食事の量を減らしたままにしなければなりません。そんなのは嫌ですよね。食事の量を元に戻すと太ってしますのです。食事制限だけで痩せようと思うと、そのまま維持するには、筋力アップで基礎代謝量が多くなるのです。体の防衛機能が働き少量の食事だけで生活できるようになり、小じわをたくさんやればやるほど、食事制限は少なくてダイエットできるのです。